ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex
ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Incline Hammer Curls

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Incline Hammer Curls

กล้ามเนื้อหลัก : ไบเซป

Biceps กล้ามแขน

1. นั่งลงบนที่นั่งบนม้านั่งเอียงโดยถือดัมเบลไว้ในมือทั้งสองข้าง ให้ใช้ดัมเบลแขวนไว้ที่ด้านข้างของคุณ จับที่ตรงกลางของดัมเบล นี้จะเป็นท่าเริ่มต้น
2. เริ่มต้นด้วยการงอข้อศอก พยายามที่จะทำให้แขนไม่เคลื่อนไหว
3. ทำต่อไปโดยการเคลื่อนไหวและหยุดที่ด้านบน จากนั้นค่อยๆกลับมายังตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ

Incline Hammer Curls Images (รูปภาพประกอบการฝึกกล้ามแขน)

882_1 882_2

ข้อมูลของการออกกำลังกาย
ประเภท : ความแข็งแรง
กล้ามเนื้อหลักที่ทำงาน : ไบเซป
อุปกรณ์ : ดัมเบล
ประเภทของกลไก : การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อเพียงส่วนเดียว
ระดับ : ผู้เริ่มต้น
กีฬา : ไม่มี
แรงที่ใช้ : แรงดึง

รีวิวจากลูกค้า
Review Date
Reviewed Item
ชอบมาก เล่นง่าย ขอบคุณครับ
คะแนน Rating
51star1star1star1star1star
เรื่องนี้ถูกเขียนใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง และติดป้ายกำกับ , , , , , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร