คลังเก็บป้ายกำกับ: ออกกำลังกายด้วยดัมเบล

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าแขนส่วนหน้า Flexor Incline Dumbbell Curls

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าแขนส่วนหน้า Fle … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

เวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกท่า Hammer Grip Incline DB Bench Press

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ด้วยท่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยท่า Clos … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

การฝึกท่า Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In ดัมเบล

ชื่ออื่นๆ : bent-over row, neutral grip … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น