ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex
ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex

การเพาะกล้าม

เพาะกล้าม

การเพาะกล้ามนั้น  ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีทางด้านสรีระและสุขภาพ  ทำให้มีผู้คนมากมายทั้งชายและหญิง  ต่างก็ให้ความสนใจและหันมาตั้งหน้าตั้งตาที่จะดำเนินการเพาะกล้ามเนื้อในทุก ๆ ส่วนของร่างกาย  แต่การเพาะกล้ามที่ว่านี้   กลับเป็นเรื่อง ๆ หนึ่งซึ่งถือได้ว่าประสบความสำเร็จได้ยาก  และถือได้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย   วันนี้เราจึงขอนำเสนอปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้ผู้คนที่สนใจอยากเพาะกล้าม  สามารถเพาะกล้ามได้อย่างสำเร็จ   มาให้ผู้อ่านได้ทำการศึกษาดังต่อไปนี้ค่ะ

–      ความปรารถนาที่เกิดจากความตั้งใจจริง

สำหรับปัจจัยลำดับต้น ๆ ที่นักเพาะกล้ามควรจะมีเป็นอย่างยิ่ง  โดยเฉพาะนักเพาะกล้ามมือใหม่จะต้องมีความอดทนและตั้งใจจริงเป็นหลัก  ซึ่งถ้าหากไม่มีความอดทนและตั้งใจจริงแล้ว   เมื่อใดที่เกิดอาการท้อถอยเนื่องจากเกิดอาการเหนื่อยล้าขึ้นมา  ความพยายามทั้งหมดจะสูญสิ้นไปในพริบตา  จนกระทั่งทำให้นักเพาะกล้ามมือใหม่กลับต้องเลิกเพาะกล้ามไปโดยปริยาย

–      การศึกษาวิธีการฝึกเพาะกล้ามอย่างถูกต้อง

ก่อนที่มือใหม่เพาะกล้าม  จะทำการฝึกเพาะกล้ามด้วยกระบวนการต่าง ๆ นักเพาะกล้ามมือใหม่ควรที่จะทำการศึกษาทุกสิ่งอย่างให้รู้แท้เสียก่อน   ซึ่งการเริ่มต้นที่ดีและถูกต้องย่อมจะทำให้นักเพาะกล้ามมือใหม่มีชัยไปกว่าครึ่งอย่างแน่นอน  โดยเฉพาะกรณีการศึกษาท่าทางที่ถูกต้อง  และวิธีการเล่นอุปกรณ์ต่าง ๆ ซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุด  ที่จะสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วได้

–      การควบคุมอาหารให้ได้ตามหลัก

ในส่วนของการควบคุมอาหาร  ถือได้ว่าเป็นบททดสอบที่สำคัญและสร้างความยากลำบากให้กับนักเพาะกล้ามมือใหม่เป็นอย่างมาก   เพราะนักเพาะกล้ามมือใหม่อาจจะยังไม่เคยชินกับการกินอาหารที่จำกัด  อย่างเช่นการรับประทานอาหารให้ครบทุก 5 หมู่จริง ๆ และจำเป็นจะต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนให้มาก  เป็นต้น

ท่านที่สนใจเล่นกล้าม ดูท่าการฝึกด้วยดัมเบลที่นี่

เรื่องนี้ถูกเขียนใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม และติดป้ายกำกับ , , , , , , , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *