ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex
ขายดัมเบลปรับน้ำหนัก bowflex

วิธีเล่นดัมเบลเวทเทรนนิ่งกล้ามไหล่ ด้วยท่า Dumbbell Scaption

สอนเล่นดัมเบลกล้ามไหล่ Dumbbell Scaption

กล้ามเนื้อหลัก : ไหล่

สร้างกล้ามเนื้อไหล่

1. การออกกำลังกายด้วยท่านี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อไหล่ของคุณให้แข็งแรงขึ้น ถือดัมเบลแบบเบาไว้ในมือทั้งสองข้างและห้อยไว้ทางด้านข้างลำตัว นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น
2. เริ่มต้นด้วยการยกแขนออกไปทางด้านหน้าประมาณ 30 องศาจากลำตัว เหยียดแขนออกไปให้เต็มที่
3. ทำต่อไปจนกระทั่งแขนของคุณขนานอยู่กับพื้น และจากนั้นให้กลับมายังตำแหน่งเริ่มต้น

Dumbbell Scaption Images (รูปภาพประกอบการฝึกกล้ามไหล่)

วิธีเล่นดัมเบล Dumbbell-Scaption2

ข้อมูลของการออกกำลังกาย
ประเภท : ความแข็งแรง
กล้ามเนื้อหลักที่ทำงาน : ไหล่
กล้ามเนื้ออื่นๆ : กล้ามเนื้อบ่า
อุปกรณ์ : ดัมเบล
ประเภทของกลไก : การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อเพียงส่วนเดียว
ระดับ : ผู้เริ่มต้น
กีฬา : ไม่มี
แรงที่ใช้ : แรงกด

 

รีวิวจากลูกค้า
Review Date
Reviewed Item
Arrived! Thank you too nice doing business with you.
คะแนน Rating
51star1star1star1star1star
เรื่องนี้ถูกเขียนใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง และติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *