คลังเก็บหมวดหมู่: ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟร์อาร์มท่า Cable Wrist Curl

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามต้นขาด้านหน้าท่า Dumbbell Lunges

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามต้นขาด้านหน้าท่า Du … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Flat Bench Cable Flyes

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Flat Ben … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell Bench Press – Medium Grip

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Straight-Arm Dumbbell Pullover

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Straight- … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Latera … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนไตรเซป ท่า Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนไตรเซป ท่า Seate … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนสร้างกล้ามท้องซิกแพคท่า Alternate Heel Touchers

สอนสร้างกล้ามท้องซิกแพค ท่า Alternate He … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell Guillotine Bench Press

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่า Barbell Shrug Behind The Back

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น