คลังเก็บป้ายกำกับ: ไหล่

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่า Barbell Shrug Behind The Back

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเคเบิ้ล ท่า Cable Crossover

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเคเบิ้ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Reverse Flyes

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Reverse Fly … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามอก ท่า Dumbbell Bench Press with Neutral Grip

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามอก ท่า Dumbbell Ben … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนเล่นกล้ามท้อง ซิกแพค ด้วย roller

สอนเล่นกล้ามท้อง ซิกแพค ด้วย roller กล้า … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งไหล่ ท่า Cuban Press

สอนเล่นดัมเบลไหล่ ท่า Cuban Press กล้ามเ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งอกกลาง ด้วยท่า Dumbbell Bench Press

สอนเล่นดัมเบลกล้ามอกกลาง Dumbbell Bench … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งไหล่ ด้วยท่า Lying Rear Delt Raise

สอนเล่นกล้ามไหล่ Lying Rear Delt Raise ก … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ใช้ดัมเบลเล่นเวทเทรนนิ่งเพิ่มกล้ามไหล่ ท่า Dumbbell Raise

สอนเล่นกล้ามไหล่ Dumbbell Raise กล้ามเนื … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ท่าฝึกกล้ามหน้าอกกลางดัวยดัมเบล One Arm Dumbbell Bench Press

สอนเล่นกล้ามหน้าอกกลาง One Arm Dumbbell … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น