• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามต้นขาด้านหน้าท่า Plie Dumbbell Squat

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…