การยกดัมเบลที่ถูกต้อง

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งอกกลาง ด้วยท่า Dumbbell Bench Press

สอนเล่นดัมเบลกล้ามอก…

10 ปี ago

การฝึกท่า Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In ดัมเบล

ชื่ออื่นๆ : bent-ove…

11 ปี ago