• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหลังแขนไตรเซปท่า Standing Dumbbell Triceps Extension

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…