• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ท่า Dumbbell Squat

สอนเล่นดัมเบลกล้ามเน…