• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไตเซปด้วยท่า Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้…