• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยท่า Concentration Curls

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้…