• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนโฟร์อาร์มท่า Dumbbell Lying Supination

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…