วิธียกดัมเบล

วิธียกดัมเบล

สำหรับวิธีการยกดัมเบ…

10 ปี ago

วิธีเล่นกล้ามแขนด้วยท่าพื้นฐาน

ก่อนอื่นเราต้องมาทำค…

10 ปี ago

ใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไบเซปด้วยท่า Lying Supine Dumbbell Curl

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้…

11 ปี ago