คลังเก็บป้ายกำกับ: เพาะกาย

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Arm Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Ar … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell Incline Bench Press Medium Grip

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟร์อาร์มท่า Cable Wrist Curl

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Latera … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่า Barbell Shrug Behind The Back

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบลท่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก ท่า Decline Dumbbell Flyes

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก ท่า Decline … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ถุงมือฟิตเนส

อุปกรณ์ที่เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายอย่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , | แสดงความเห็น

การเพาะกล้าม

การเพาะกล้ามนั้น  ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง ท่า Middle Back Shrug

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง ท … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

เหตุผลส่วนใหญ่ที่ผู้ชายชอบเล่นกล้าม

ผู้ชายในยุคปัจจุบัน มักจะชื่นชอบและอยากม … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , | แสดงความเห็น