การเล่นกล้ามคือการออ…
สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามโ…
สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…
ก่อนอื่นเราต้องมาทำค…
สอนเล่นกล้ามไหล่ Dum…