• ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง ท่า Middle Back Shrug

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…