ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักได้

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Alternate Bicep Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…

8 ปี ago

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Prone Incline Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…

9 ปี ago

เวทเทรนนิ่งหลังแขน ไตรเซปท่า Tricep Dumbbell Kickback

สอนเวทเทรนนิ่งหลังแข…

11 ปี ago

สร้างกล้ามเนื้อหลังแขน Close-Grip Dumbbell Press ด้วยดัมเบล

การฝึกสร้างกล้ามเนื้…

11 ปี ago

การฝึกท่า Alternating Deltoid Raise ด้วยดัมเบล

ชื่ออื่นๆ : Front an…

11 ปี ago