วิธียกดัมเบลที่ถูกต้อง

วิธีเล่นกล้ามแขนด้วยท่าพื้นฐาน

ก่อนอื่นเราต้องมาทำค…

10 ปี ago

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ท่า Front Two-Dumbbell Raise

สอนสร้างกล้ามเนื้อไห…

11 ปี ago

การฝึกท่า Bent-Arm Dumbbell Pullover ด้วยดัมเบล

ข้อมูลของการออกกำลัง…

11 ปี ago