อยากมีกล้าม

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Incline Hammer Curls

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…

8 ปี ago

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Prone Incline Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…

9 ปี ago

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ท่า Axle Deadlift

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเ…

9 ปี ago

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อบ่าด้วยบาร์เบล ท่า Barbell Shrug

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเ…

9 ปี ago

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell

การฝึกสร้างกล้ามเนื้…

11 ปี ago

การฝึกท่า Bent-Arm Dumbbell Pullover ด้วยดัมเบล

ข้อมูลของการออกกำลัง…

11 ปี ago