เล่นดัมเบลที่บ้าน

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามโฟร์อาร์ม Forearms ด้วยดัมเบล ท่า Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามโ…

9 ปี ago

วิธีเล่นดัมเบลเวทเทรนนิ่งกล้ามไหล่ ด้วยท่า Dumbbell Scaption

สอนเล่นดัมเบลกล้ามไห…

10 ปี ago