แขนส่วนปลาย

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อด้านหลังส่วนกลาง ท่า Dumbbell Incline Row

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้า…

7 ปี ago

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อปีกด้วยบาร์โหน ท่า Band Assisted Pull-Up

สอนเวทเทรนนิ่งกล้ามเ…

9 ปี ago

เวทเทรนนิ่งโฟร์อาร์ม แขนส่วนปลาย Dumbbell Lying Pronation

สอนเวทเทรนนิ่งโฟร์อา…

11 ปี ago

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขน Zottman Preacher Curl

การฝึกสร้างกล้ามเนื้…

11 ปี ago