สำหรับทุกท่านที่ชอบเล่นกีฬา หรือแม้กระทั่งบุคคลที่ชื่นชอบไปกับการเพาะกาย ก็คงจะรู้จักอุปกรณ์เพิ่มกล้ามเนื้ออย่าง “ดัมเบล” กันเป็นอย่างดี ซึ่งอุปกรณ์อย่าง “ดัมเบล” ถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมชมชอบจากนักเพาะกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายในระดับเริ่มต้น นักเพาะกายในระดับกลาง หรือแม้กระทั่งนักเพาะกายในระดับอาชีพ ก็มักจะทำการเลือกสรรและเลือกใช้ ดัมเบล มาเป็นอุปกรณ์สำคัญในการเพาะกาย
ดัมเบล เปรียบเสมือนเป็นลูกน้ำหนักอิสระ มีหน้าที่ช่วยสร้างมัดกล้ามเนื้อได้ดีกว่าอุปกรณ์ชนิด machine อย่างมาก เพราะดัมเบลสามารถทำให้กล้ามเนื้อมีลักษณะแข่งแกร่งและมีคุณภาพ แถมยังคงช่วยเหลือในการรีดไขมันได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ สามารถพิสูจน์ได้จากนักเพาะกายน้อยใหญ่ ที่ทำการเลือกใช้อุปกรณ์ชนิดดัมเบลเป็นหลัก แต่ถึงอย่างไรนักเพาะกายหรือผู้ใช้อุปกรณ์ชนิดดัมเบล จำเป็นจะต้องทำการใช้อุปกรณ์อย่างเหมาะสมและถูกวิธี ถึงจะได้ประโยชน์จากดัมเบลได้อย่างสูงสุด ซึ่งตามหลักจากการสำรวจในช่วงเวลาที่ผ่านมา สามารถบ่งบอกได้ว่า นักเพาะกายที่มีมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ให้ความสำคัญในการฝึกเพาะกายด้วยอุปกรณ์ชนิดดัมเบลและบาร์เบลล์เท่านั้น
ซึ่งอุปกรณ์จำพวก machine ได้เริ่มเข้ามามีส่วนร่วมในภายหลังจากชาวแคลิฟอร์เนีย แต่ถึงอย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ชนิดดัมเบลและบาร์เบลล์ก็ยังคงเป็นอุปกรณ์หลัก ๆ ที่ผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อในทุก ๆ ส่วนให้แข็งแกร่ง แข็งแรง และมีคุณภาพ แถมไม่จำเป็นจะต้องพึ่งสารสเตอรอยด์ และด้วยคุณสมบัติที่แน่นอนถึงความมีประสิทธิภาพของดัมเบล ทำให้อุปกรณ์ชนิดดัมเบลไม่เคยเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับการปฏิเสธจากนักเพาะกายเลยแม้แต่คนเดียวในโลก
