คลังเก็บป้ายกำกับ: ไหล่

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อด้านหลังส่วนกลาง ท่า Dumbbell Incline Row

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามเนื้อด้านหลังส่วนกล … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า One-Arm Incline Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า One-Arm Inc … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Incline Dumbbell Press

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Incline D … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนเล่น 6 แพค กล้ามท้อง ท่า Barbell Ab Rollout

สอนเล่นกล้ามท้องท่า Barbell Ab Rollout ก … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนเล่นกล้ามอกท่า Drop Push

สอนเล่นกล้ามอกท่า Drop Push กล้ามเนื้อหล … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Arm Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Ar … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ Resistance Band เล่นกล้ามอกท่า Bench Press – With Bands

สอนใช้ Resistance Band เล่นกล้ามอกท่า Be … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนเล่นกล้ามอกด้วยเคเบิ้ลท่า Incline Cable Chest Press

สอนเล่นกล้ามอกด้วยเคเบิ้ลท่า Incline Cab … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Lateral Raise

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Side Latera … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell Guillotine Bench Press

สอนใช้บาร์เบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Barbell … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น