คลังเก็บป้ายกำกับ: กล้ามแขน

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Incline Hammer Curls

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Incline Hamm … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Alternate Bicep Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Alt … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Prone Incline Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Dumbbell Pro … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าแขนไบเซปท่า One Arm Dumbbell Preacher Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าแขนไบเซปท่า One … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟร์อาร์มท่า Cable Wrist Curl

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่อนปลาย ท่า Palms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่อนปลาย ท่า Pal … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขน ไบเซป Seated Dumbbell Inner Biceps Curl

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขน ไบเซป Seated Du … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหลังแขนไตรเซปท่า Standing Dumbbell Triceps Extension

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหลังแขนไตรเซปท่า St … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

วิธีเล่นกล้ามแขนด้วยท่าพื้นฐาน

ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจส่วนของกล้า … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบล ท่าฝึกกล้ามหน้าแขนไบเซป Incline Dumbbell Curl

สอนเล่นกล้ามหน้าแขน Incline Dumbbell Cur … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น