คลังเก็บป้ายกำกับ: ม้านั่งปรับระดับ

สอนใช้ Resistance Band เล่นกล้ามอกท่า Bench Press – With Bands

สอนใช้ Resistance Band เล่นกล้ามอกท่า Be … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟร์อาร์มท่า Cable Wrist Curl

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามเนื้อแขนส่วนปลายโฟ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Straight-Arm Dumbbell Pullover

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Straight- … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนไตรเซป ท่า Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนไตรเซป ท่า Seate … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Reverse Flyes

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามไหล่ท่า Reverse Fly … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งไหล่ ด้วยท่า Lying Rear Delt Raise

สอนเล่นกล้ามไหล่ Lying Rear Delt Raise ก … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบล ท่าฝึกกล้ามหน้าแขนไบเซป Incline Dumbbell Curl

สอนเล่นกล้ามหน้าแขน Incline Dumbbell Cur … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

เวทเทรนนิ่งกล้ามไหล่ด้วยดัมเบลท่า Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

สอนเล่นกล้ามไหล่ด้วยดัมเบล Dumbbell Lyin … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

เวทเทรนนิ่งโฟร์อาร์ม แขนส่วนปลาย Dumbbell Lying Pronation

สอนเวทเทรนนิ่งโฟร์อาร์ม แขนส่วนปลาย ท่า  … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , | แสดงความเห็น