คลังเก็บป้ายกำกับ: วิธีเล่นดัมเบล

วิธีเล่นดัมเบลเวทเทรนนิ่งกล้ามไหล่ ด้วยท่า Dumbbell Scaption

สอนเล่นดัมเบลกล้ามไหล่ Dumbbell Scaption … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไตเซปด้วยท่า Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไตรเซป ด้วยท่ … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อไบเซปด้วยท่า Lying Supine Dumbbell Curl

สอนใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขน ด้วยท … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขน Zottman Preacher Curl

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยท่า Zott … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

การฝึกท่า Bent Over Two-Dumbbell Row ด้วยดัมเบล

ชื่ออื่นๆ : dumbbell row, bent-over dumb … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น