คลังเก็บป้ายกำกับ: สร้างกล้าม

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Arm Lateral Raise

เขียนบน มกราคม 22, 2016 โดย K.Bird

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามแขนท่า Lying One-Ar … อ่านเพิ่มเติม →

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ bowflex ดัมเบล, ดัมเบล, ฟิตกล้าม, สร้างกล้าม, หุ่นนายแบบ, ออกกำลังกาย, เพาะกาย, เล่นกล้าม, ไหล่ | แสดงความเห็น

วิธีการเพาะกายนายแบบ

เขียนบน สิงหาคม 5, 2015 โดย K.Bird

การเพาะกาย ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายใน … อ่านเพิ่มเติม →

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ การเพาะกล้าม, การเพาะกล้ามให้สำเร็จ, ซิกแพค, ท่าเล่นกล้าม, ลดน้ำหนัก, สร้างกล้าม, หุ่นนายแบบ, อยากมีหุ่นนายแบบ, ออกกำลังกาย, เพิ่มน้ำหนัก, เล่นกล้าม, เล่นกล้ามลดน้ำหนัก, เล่นกล้ามเพิ่มน้ำหนัก | แสดงความเห็น

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Flat Bench Cable Flyes

เขียนบน พฤษภาคม 5, 2015 โดย K.Bird

สอนใช้เคเบิ้ลเล่นกล้ามหน้าอกท่า Flat Ben … อ่านเพิ่มเติม →

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ กล้ามอก, สร้างกล้าม, เคเบิ้ล, เล่นกล้ามอก, เล่นเคเบิ้ล, เล่นเวท | แสดงความเห็น

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขน Zottman Preacher Curl

เขียนบน กรกฎาคม 10, 2013 โดย Steven

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยท่า Zott … อ่านเพิ่มเติม →

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ กระชับหน้าแขน, กล้ามหน้าแขน, ดัมเบล, ดัมเบลปรับน้ำหนัก, ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนัก, ด้วยดัมเบล, วิธีเล่นดัมเบล, สร้างกล้าม, หน้าแขน, แขนส่วนปลาย, แขนเรียว, โฟร์อาร์ม, ใช้ดัมเบล, ไบเซบ, ไบเซป | แสดงความเห็น

วิธีใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell

เขียนบน กรกฎาคม 9, 2013 โดย Steven

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยท่า Clos … อ่านเพิ่มเติม →

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ bowflex dumbbell, Dumbbell, กล้ามแขน, ความแข็งแรง, ดรัมเบล, ดัมเบล bowflex, ดัมเบล ปรับน้ำหนัก, ดัมเบลยาง, ท้อง, สร้างกล้าม, หน้าท้อง, หน้าอก, หลังแขน, หุ่นนายแบบ, หุ่นเกาหลี, อยากมีกล้าม, อยากหุ่นดี, ออกกำลังกายด้วยดัมเบล, เพาะกาย, เล่นดัมเบล, ไตรเซป, ไหล่ | แสดงความเห็น