คลังเก็บป้ายกำกับ: เพาะกล้าม

สอนเวทเทรนนิ่งไหล่ด้วยเคเบิ้ล ท่า Alternating Cable Shoulder Press

สอนเวทเทรนนิ่งไหล่ด้วยเคเบิ้ล ท่า Altern … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก ท่า Decline Dumbbell Flyes

สอนใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก ท่า Decline … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

การเพาะกล้าม

การเพาะกล้ามนั้น  ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , | แสดงความเห็น

ดัมเบลเวทเทรนนิ่งไบเซป ท่า Cross Body Hammer Curl

สอนเล่นดัมเบลไบเซป Cross Body Hammer Cur … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

เหตุผลส่วนใหญ่ที่ผู้ชายชอบเล่นกล้าม

ผู้ชายในยุคปัจจุบัน มักจะชื่นชอบและอยากม … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ฟิตแอนด์เฟิร์ม | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , | แสดงความเห็น

วิธีเล่นดัมเบลเวทเทรนนิ่งกล้ามไหล่ ด้วยท่า Dumbbell Scaption

สอนเล่นดัมเบลกล้ามไหล่ Dumbbell Scaption … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น

การฝึกท่า Bent Over Two-Dumbbell Row ด้วยดัมเบล

ชื่ออื่นๆ : dumbbell row, bent-over dumb … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ท่าการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยตนเอง | ติดป้ายกำกับ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | แสดงความเห็น